Dieta + ćwiczenia, czyli jak pozbyć się zbędnych kg...

 
Długie jesienne i zimowe dni, mniejsza ilość ruchu, więcej jedzenia i jest!
Dodatkowa, zbędna ilość kg.
Choroba też nie sprzyja gubieniu tłuszczyku.

Trzeba przystąpić do działania.

Na razie to jeszcze nie dieta a przygotowanie do niej
/mniejsze porcje i ograniczenie węglowodanów przepisy  tu klik/.

Napoje tylko ciepłe.

Ćwiczenia też na "pół gwizdka", bo nie wolno mi się męczyć i tylko w domu.  

Spacery tak ale w wolniejszym tempie.

Uruchomiłam więc steper /dobre i to/, też w moim, własnym tempie /30 min/.

A to wczorajszy obiad - pierś z kurczaka w ziołach z groszkiem i pomidorem
/przepisy podpatrzone u Avy tu klik, Ava opisuje wszystko dokładnie , dieta na 7 dni, takie dania można wprowadzać do swojego jadłospisu wcale się nie głodząc, więcej dietetycznych potraw na drugim blogu tu klik/
Dzisiejsze śniadanie - omlet z szynką, papryką i pomidorem

Poczujemy się lżej i na pewno parę kg spadnie.
Dla zdrowia /no i dla urody też/.
Ja głównie dla zdrowia a jak ciuszki zrobią się trochę luźniejsze to nie zaszkodzi.
Ostatnio mało jestem na blogu, może potrzebny mi odpoczynek?
Dziękuję Basi i Dorotce za wsparcie  i wszystkim tym, którzy o mnie nie zapomnieli.
/relaks i aktywność fizyczna/

Pozdrawiam i buziaki posyłam!